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Yin-Yoga

YinYoga_bebalanced-net.de

Kursbeschreibung

Yin-Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, die perfekte Ergänzung zu anderen aktiven und kraftvollen Yogaarten.
Hier steht eher der passive Part des Loslassens im Vordergrund. Durch das lange Verweilen in den Positionen (3-5 min) werden die tiefen Schichten des Körpers, wie das Bindegewebe (Faszien), die Bänder, Sehnen und die Gelenke aktiviert und die Lebensenergie (Prana) harmonisiert.

Diese Aktivierung erfolgt hauptsächlich in den Hüften, im Becken und im unteren Rücken.
Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen.
Die Flexibilität, der Energiefluss und die Aspekte des Loslassens und der Hingabe werden gefördert.

Das körperliche Loslassen durch das tiefe und lange Abtauchen in den Positionen fördert auch auf der mentalen Ebene das Loslassen von negativen Energien.

Hier wird Geduld und Ausdauer geübt, um die Selbstwahrnehmung zu schulen und Stress abzubauen.
Die sanften Übungen des Yin-Yoga eignen sich sowohl für Yogaeinsteiger als auch für Fortgeschrittene, die einen ruhigen Yogastil bevorzugen.

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Kurse

Aktuell biete ich Yin-Yoga nur im Rahmen des Personal Training an.