Rücken-Yoga ist eine gezielte Yogapraxis für den Rücken.
Hier geht es um die gesamte Wirbelsäule, den Nacken und die Schultern. Da der Rücken in engem Zusammenhang mit unserer Psyche steht, wird durch mentales „Loslassen“ eine Entspannung herbeigeführt.
Spezielle Asanas lösen muskuläre Verspannungen und kräftigen die tiefliegende Stützmuskulatur. Besonders der Beckenboden bietet hierbei eine innere Stütze der Lendenwirbelsäule. Ein entspannter Rücken und ein kräftiges muskuläres Stützkorsett fördern eine gute Haltung.
Eine abschließende Tiefenentspannung bringt Gleichgewicht zwischen Körper und Seele.
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Aktuell biete ich Rücken-Yoga nur im Rahmen des Personal Training an.