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Pilates

Pilates_bebalanced-net.de

Kursbeschreibung

ist ein Ganzkörpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen.
Das Training beinhaltet Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Mobilisierung sämtlicher Gelenke und eine bewusste Atmung.

Erstrebt wird eine erhöhte Körperwahrnehmung um mit größter Konzentration und Genauigkeit die Übungen durch zu führen.

Grundlage aller Übungen ist eine starke Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“,
womit die in der Körpermitte liegenden Muskeln rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die Stützmuskulatur.
Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt.
Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult um Verspannungen entgegen zu wirken und die Kontrolle über den Körper zu erhöhen.

Kurszeiten

Aktuell biete ich Pilates nur als Einzelunterricht an.